So durchbrichst du den Anspannungskreislauf
Stress, Anspannung und Überlastung dominieren deinen Arbeitsalltag?
Mit der Entspannungsschule helfen wir dir da raus.
- 5 Trainerinnen und Trainer
- 5 Wochen lang
- 25 Video-Sessions
Entspannung im Abo? Geht das?
Ja, das geht – und dir wird es hinterher besser gehen.
Wir verbringen Tag für Tag mehr und mehr Zeit am Bildschirm. Unser Arbeitsalltag wird immer schneller und turbulenter. Das erzeugt Anspannung, Anspannung führt zu Stress, Stress mündet in Überlastung. Und Überlastung, du ahnst es, verstärkt wieder die Anspannung – und so weiter. Diesem Anspannungskreislauf muss sich jeder Mensch der modernen Arbeitswelt stellen.
Uns von e³ trainings ist es wichtig, hier einen positiven Beitrag zu leisten. Und zwar so wichtig, dass wir das gratis tun, um möglichst viele Menschen zu erreichen: Mit unserer Entspannungsschule.
In diesen stressigen Zeiten und regelmäßig geübt sind die Übungen für mich ein echter Segen. Und sehr alltagstauglich.
Barbara, Teilnehmerin
Liebes Team der e³-Entspannungsschule, ich möchte Ihnen herzlich danken. Mein Arbeitgeber hat die Entspannungsschule im Rahmen der Gesundheitsprävention empfohlen. Ich nutze die Übungen in der Pause und auch daheim. Bisher hatte ich kaum oder keine Erfahrung mit Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Augentraining und den Taekima-Übungen. In diesen stressigen Zeiten und regelmäßig geübt (mit Ihren sympathischen und gut verständlichen Anleitungen/Ansprachen) sind die Übungen für mich ein echter Segen. Und sehr alltagstauglich.
Ich habe Ihre Webseite schon vielen Kolleginnen und Freunden/Verwandten empfohlen.
Ein großes DANKESCHÖN an Sie alle!
Viele Grüße aus Konstanz
25 entspannte Auswege aus dem Anspannungskreislauf
Was es jetzt braucht, sind stärkende Pausen. In der Entspannungsschule erhältst du von unseren Expertinnen und Experten fünf Wochen lang täglich eine Video-Session per E-Mail: Eine Weile bewusst atmen, die Augen mit einer gezielten Übung entspannen, eine kleine Gehirnjogging-Übung oder eine kurze Stärkung innerer Ressourcen – so lernst du, den
Anspannungskreislauf zu unterbrechen.
Diese 5 Themen lassen die Anspannung von dir abperlen:
1. Entspannungstechniken
Beispielvideo: Session 6: Was tun, wenn der Stress mit mir durchgeht?, mit Entspannungsexpertin Madeleine Kumbartzki
