Augen

Informationsflut

Informationsflut – Stressfaktor Nummer 1 im Büro!​

Effizienztipps, Allgemein /

Informationsflut ist ein Schlüsselthema für die Arbeit am Bildschirm, das zeigen die Ergebnisse unserer Effizienzumfrage 2023. Wir sind glücklich über die vielen positiven Antworten und die konstruktive Kritik. Wir danken allen recht herzlich für ihre Teilnahme.  Grundsätzlich sind unsere e³-Effizienztipps 2022 sehr gut bei Ihnen angekommen. So erhalten sie in unserem Sterne Rating ganze 4.45 von 5 möglichen […]

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bildschirm

3 Übungen für deine Augen – mehr Konzentration und Entspannung am Bildschirm

Effizienztipps, Allgemein /

Bildschirmarbeit ist anstrengend und wenn wir überfordert sind, fällt auch die Konzentration schwer. Deshalb hier 3 einfache Tipps und Übungen für mehr Konzentration und Entspannung am Bildschirm:   Ich bin gespannt, was deine Meinung zur folgenden Aussage ist: „Bildschirmarbeit wird von den meisten Menschen als anstrengend empfunden und je älter wir werden, umso größer und unangenehmer

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4 Tipps für entspanntes Sehen und Arbeiten am Bildschirm

4 Tipps für entspanntes Sehen und Arbeiten am Bildschirm

Effizienztipps, Allgemein /

Der Anteil der Bildschirmzeit in der Arbeitszeit ist in den letzten Jahren enorm gestiegen und damit auch Probleme wie Nacken- und Schulterverspannungen. Vier gute erste Schritte, die hier helfen:   Wenn wir bei unseren Trainings die Teilnehmenden fragen, ob die Bildschirmarbeit im letzten Jahr gestiegen ist, bestätigen dies über 70 % der Befragten. Wenn wir dann

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trockene Augen

Gegen trockene Augen

Entspannungsschule, Allgemein /

Kennst du Probleme wie trockene Augen und verschwommenen Blick?  Dann bist du nicht allein! Unsere Blitzumfrage, die wir bei allen Vorträgen, Webinaren und Workshops zur train-and-see-Methode machen zeigt, dass Probleme wie Nacken- und Schulterverspannungen, müde/trockene Augen und andere Themen des Office-Eye-Syndroms immer häufiger auftreten.  Da die Alterssichtigkeit immer früher die Menschen ereilt, kommen noch weitere Probleme dazu.

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In Balance kommen

Entspannungsschule, Allgemein /

Wenn wir längere Zeit konzentriert am Bildschirm arbeiten, verlieren wir den Weitblick. Das geschieht durch den permanenten Fokus auf etwas und so stecken wir im Tunnelblick.   Das kann für 15 bis 30 Minuten gut sein, um ein gutes Arbeitsergebnis zu erreichen, doch auf Dauer ist es eher schädlich und wir verlieren die Balance.  Um einen anderen Blickwinkel zu

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Fitnesstraining für die Augen 2

Entspannungsschule, Allgemein /

In dieser Session mit unserem Trainer Thomas Wunderberg geht es im wahrsten Sinne des Wortes rund, denn du wirst eine komplette Übungseinheit für entspanntes Sehen trotz Bildschirmarbeit erleben.   Es handelt sich um eine Mischung aus aktiven Übungen aus dem Visualtraining und entspannenden Sequenzen. Dieses Programm kannst du dann in deinen Alltag einbauen.   Du wirst dich

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Fitnesstraining für die Augen 

Entspannungsschule, Allgemein /

Mithilfe dieses Videos geben wir dir Ideen an die Hand, wie du eine aktive Bildschirm-Pause gestalten und dabei die Augen entspannen kannst.   Hier erhälts du vor allem Übungen, um deine Augenbeweglichkeit (Motilität) zu steigern. Es werden kurze Übungen sein, die wir gemeinsam am Arbeitsplatz ohne Hilfsmittel durchführen.   Dabei erhältst du gleich einen kurzweiligen Eindruck davon, was du mit Visualtraining

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